“갑자기 어지럽고 말이 꼬였는데, 피곤해서 그런 줄 알았어요.”뇌졸중은 발병 3시간 이내에 병원 치료를 시작해야 생명을 살릴 수 있는 ‘골든타임 질환’입니다.특히 중년 이후(40~60대)에는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 위험 요인이 많기 때문에조금만 신호를 놓쳐도 후유증이나 사망 가능성이 크게 높아지죠.오늘은 일상 속에서 지나치기 쉬운 뇌졸중 전조증상 5가지를 알려드릴게요.혹시 아래 증상 중 해당되는 항목이 있다면 꼭 주의 깊게 살펴보세요.1. 갑자기 한쪽 팔다리가 저리거나 힘이 빠진다한쪽 팔이나 다리가 무기력하거나 감각이 둔해지는 증상은 뇌졸중의 대표적인 초기 신호입니다.특히 한쪽만 증상이 나타나는 경우라면 즉시 병원으로 가야 합니다. 2. 말이 어눌해지고 발음이 갑자기 꼬인다갑자기 발음이 이상해지거..

중년 이후 늘어나는 뱃살, 바쁜 일상 속에서 운동까지 챙기기 어려워 고민이시라면 주목하세요.복부비만은 운동만으로 해결되지 않습니다. 식습관, 생활습관, 수면, 스트레스 관리만으로도 충분히 개선할 수 있습니다.이 글에서는 운동을 하지 않아도 실천 가능한 복부비만 관리 방법을 과학적으로 안내해 드립니다. 1. 왜 운동 없이도 복부비만 관리를 해야 할까?많은 중년 남성들이 ‘시간이 없어서, 체력이 달려서, 귀찮아서’라는 이유로 운동을 포기합니다.그런데 운동을 하지 않으면 복부비만 관리를 포기해야 할까요?사실 복부비만의 가장 큰 원인은 운동 부족 그 자체보다, 잘못된 식습관과 생활 패턴에서 비롯됩니다.복부비만의 핵심 원인지나친 탄수화물·설탕 섭취불규칙한 식사스트레스성 폭식수면 부족장기간 앉아 있는 생활알코올 과..

비 오는 날이나 흐린 날, 유독 관절이 욱신거리고 뻣뻣해지는 경험을 해보셨나요?특히 중년 이후 퇴행성 관절염이나 류마티스 관절염을 앓고 있는 분들은 날씨 변화에 민감하게 반응합니다.이 글에서는 날씨와 관절 통증의 연관성, 특히 기압과 습도 변화가 우리 관절에 어떤 영향을 미치는지 과학적으로 설명하고, 실생활에서 통증을 완화하는 방법까지 안내드립니다. 1. 흐린 날씨에 관절이 더 아픈 이유는?비가 오거나 흐리고 습한 날씨에 관절이 쑤시거나 아픈 이유는 단순한 기분 탓이 아닙니다.여러 연구에 따르면, 기압, 습도, 기온 변화가 관절 통증에 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 기압이 떨어지면 관절 내부 압력이 증가기압이 낮아지면 우리 몸의 외부 압력이 줄어듭니다. 이로 인해 관절을 둘러싼 조직이 미세..