47세 직장인 박정수 씨는 요즘 이상하리만큼입맛이 없고, 살이 빠지고, 늘 피곤하다고 느낍니다. 그런데 주변에서는 "원래 나이 들면 그래", "갱년기일 거야"라는 말만 듣고 그냥 넘기려던 찰나,한 달 새 체중이 3kg 이상 빠진 것을 보고 병원을 찾게 되었죠. 진단 결과는 ‘위축성 위염 + 경계성 혈당장애’. 단순히 나이 때문이 아니었습니다. 중년 이후 체중 감소, 왜 위험할까?1. 위장 문제 위염, 위암 초기에는 식욕저하와 체중 감소가 흔히 나타납니다. 특히 위축성 위염은 서서히 소화기능을 떨어뜨립니다.2. 갑상선 기능 항진증 음식은 잘 먹는데 살이 빠지고, 가슴 두근거림, 더위 민감성, 불안함이 동반된다면 갑상선 문제일 수 있습니다.3. 당뇨병 혈당이 높아지면서 인슐린 대사가 깨지면 오히려 살이 빠질..

“갑자기 어지럽고 말이 꼬였는데, 피곤해서 그런 줄 알았어요.”뇌졸중은 발병 3시간 이내에 병원 치료를 시작해야 생명을 살릴 수 있는 ‘골든타임 질환’입니다.특히 중년 이후(40~60대)에는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 위험 요인이 많기 때문에조금만 신호를 놓쳐도 후유증이나 사망 가능성이 크게 높아지죠.오늘은 일상 속에서 지나치기 쉬운 뇌졸중 전조증상 5가지를 알려드릴게요.혹시 아래 증상 중 해당되는 항목이 있다면 꼭 주의 깊게 살펴보세요.1. 갑자기 한쪽 팔다리가 저리거나 힘이 빠진다한쪽 팔이나 다리가 무기력하거나 감각이 둔해지는 증상은 뇌졸중의 대표적인 초기 신호입니다.특히 한쪽만 증상이 나타나는 경우라면 즉시 병원으로 가야 합니다. 2. 말이 어눌해지고 발음이 갑자기 꼬인다갑자기 발음이 이상해지거..

“갱년기에는 콩이 좋다는데... 그냥 두부 자주 먹으면 되는 걸까?”여성 갱년기에는 에스트로겐(여성호르몬) 감소로 인해 여러 신체적 변화가 생기죠.그런데 콩에는 식물성 에스트로겐인 '이소플라본'이 풍부하게 들어있어,갱년기 증상 완화에 효과적이라는 연구 결과도 많습니다.하지만 단순히 두유만 마시거나 두부를 먹는다고 충분할까요?효과를 제대로 보려면 '먹는 방식'이 더 중요합니다.  왜 갱년기에 ‘콩’이 좋을까?콩에는 식물성 에스트로겐(이소플라본)이 풍부이소플라본은 체내 에스트로겐과 유사한 작용을 해여성호르몬이 줄어들며 생기는 안면홍조, 뼈 손실, 감정기복, 수면장애 등을 완화하는 데 도움항산화 성분도 풍부해 노화 예방 효과도 있음  두유, 두부 먹는다고 다 같은 게 아니다! 효과적으로 콩을 먹는 법 5가지 ..

“요즘 자꾸 짜증이 나고, 이유 없이 땀이 나요… 이게 갱년기일까요?” 40대 중반을 지나면서 몸과 마음에 조금씩 변화가 느껴진다면, 갱년기의 신호일 수 있습니다.특히 여성은 폐경 전후로 에스트로겐 수치가 급격히 줄어들면서 다양한 증상이 나타나게 됩니다.아래의 자가진단 체크리스트 12가지 중에서,2개 이상 해당된다면 초기 갱년기를 의심해보셔야 합니다. 갱년기 자가진단 체크리스트아래 문항 중 해당되는 항목에 체크해보세요. 갑자기 얼굴이 화끈거리거나 땀이 나는 일이 많아졌다생리 주기가 불규칙해졌거나, 생리량이 이전과 다르다감정 기복이 심하고, 작은 일에도 짜증이 난다이유 없이 불안하거나 우울한 기분이 자주 든다밤에 자주 깨거나 불면증이 생겼다집중력이 떨어지고, 깜빡깜빡 잘 잊는다성욕이 감소했거나, 성관계 시..

“가슴이 두근거리고, 짜증이 자주 나요… 혹시 갱년기인가요?”갱년기는 50대 이후에나 찾아오는 줄 알았는데,요즘은 40대 초중반부터 초기 증상이 나타나는 경우가 많습니다.특히 여성은 폐경 전후로 여성호르몬이 급격히 줄어들면서 다양한 신체적·정신적 변화를 겪게 되죠.오늘은 40대 여성에게 흔히 나타나는 갱년기 초기증상 7가지를 정리해드릴게요.혹시 아래 증상 중 해당되는 게 있는지 확인해보세요.1. 갑작스러운 열감, 얼굴 화끈거림 (홍조)아무 이유 없이 얼굴이나 몸이 달아오르고 땀이 나는 증상.보통 밤에 더 심해지며, 수면의 질을 떨어뜨리는 주범.안면홍조, 야간 발한 등으로 나타나는 가장 대표적인 초기 증상입니다.2. 생리 주기의 변화생리 주기가 짧아지거나 길어지고, 양도 많거나 적게 변합니다.이 증상은 갱..

"요즘 밤마다 다리에 쥐가 나요"얼마 전, 52세 직장인 김철수 씨는 새벽 3시쯤에 자주 잠에서 깨어나기 시작했습니다.이유는 바로 다리에 쥐가 나서. 처음엔 가끔 그러려니 했지만, 점점 주 3~4회로 늘어나고,한 번 쥐가 나면 통증이 5분 넘게 가더랍니다.자고 일어나면 피로가 풀려야 할 시간인데, 오히려 다리 통증 때문에 수면의 질도 떨어지고,낮에도 피곤함이 계속되었죠. 결국 병원을 찾아갔고, 의사는 이렇게 말했습니다."칼슘과 마그네슘 부족, 그리고 혈액순환 문제일 가능성이 큽니다. 특히 중년 이후엔 근육과 신경 전달 기능이 떨어지기 때문에 이런 증상이 자주 나타나요."   매일 먹는 그 음식, 오히려 피로를 유발합니다매일 먹는 음식이 오히려 피로의 원인? 당분, 정제 탄수화물, 카페인 등 피로 유발 음..