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새치가 자꾸 신경 쓰이시나요? 뽑는 것만이 답은 아닙니다.
무슨 일인가
머리카락 색은 모낭에서 만들어지는 멜라닌 색소에 의해 결정됩니다. 나이가 들거나 특정 조건에서는 이 멜라닌 색소 생성이 줄어들어 흰머리가 생기는데, 이미 자란 머리카락 색이 변하는 것이 아니라 모낭에서 새로 나오는 머리카락의 색소가 줄어드는 것입니다. 새치가 나는 시기와 늘어나는 속도는 유전적인 영향이 크지만, 젊은 나이에 갑자기 새치가 늘거나 가족력이 없다면 영양 부족(비타민 B12, 엽산, 비오틴 등)이나 갑상선 질환과 같은 다른 원인이 있을 수도 있습니다.
왜 중요한가
새치를 보이는 대로 뽑으면 모낭에 부담을 주어 머리카락이 가늘어지거나 다시 자라지 못하게 할 수도 있습니다. 뽑은 자리에서 머리카락이 두 가닥 나는 속설은 사실이 아니며, 같은 부위를 계속 뽑는 습관은 탈모를 유발할 수 있습니다. 따라서 눈에 띄는 새치를 발견했을 때 무조건 뽑기보다는 다른 방법으로 관리하는 것이 두피 건강과 모발 유지에 중요합니다.
생활 속 실천
- 새치, 뽑기보다는 자르세요: 눈에 거슬리는 새치는 뿌리 가까이에서 짧게 잘라내는 것이 모낭 손상을 줄이는 방법입니다.
- 새치 원인, 꼼꼼히 살피세요: 젊은 나이에 새치가 갑자기 늘거나 가족력이 없다면, 비타민 B12, 엽산 부족이나 갑상선 기능 이상 등 다른 건강 문제가 있는지 전문가와 상담해 보는 것이 좋습니다. 필요하다면 관련 검사를 받아보는 것도 도움이 됩니다.
- 균형 잡힌 식단으로 영양 보충: 단백질, 비타민 B12 (생선, 달걀, 육류, 유제품), 엽산(잎채소, 콩류), 비오틴 등이 풍부한 음식을 골고루 섭취하세요. 검은콩, 검은깨, 블루베리, 사과 등 항산화 성분이 풍부한 식품도 모발 건강에 좋습니다.
- 스트레스 관리와 건강한 생활 습관: 금연, 절주, 충분한 수면, 규칙적인 생활은 모발 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 가벼운 운동이나 명상을 통해 스트레스를 관리하는 것도 도움이 됩니다.
- 두피 건강 관리: 머리를 감을 때 손가락 끝으로 두피를 부드럽게 마사지하면 혈액 순환을 촉진하고 두피 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
정리
새치는 자연스러운 노화 과정이나 유전적 요인이 크지만, 갑작스러운 변화는 건강 신호일 수 있습니다. 새치를 발견했을 때 무조건 뽑기보다는 자르거나 염색 시 주의를 기울이는 것이 좋으며, 전반적인 건강 상태와 생활 습관을 점검하여 모발 건강을 지키는 것이 현명합니다.
출처: 원문 보기 (n.news.naver.com)
※ 본 글은 일반적인 건강 정보이며 의학적 진단·치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있으면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.