탈모, 원인부터 똑똑하게 관리하기개요머리카락이 눈에 띄게 줄어들거나 얇아지는 현상, 바로 탈모입니다. 단순히 미용적인 문제를 넘어 스트레스와 자신감 하락으로 이어지기도 하죠. 하지만 탈모는 누구에게나 찾아올 수 있으며, 원인과 특징을 제대로 이해하고 꾸준히 관리하면 충분히 개선될 수 있습니다. 이 글에서는 일반적인 탈모의 원인을 알아보고, 일상에서 실천할 수 있는 관리법과 병원 방문이 필요한 시점을 알려드립니다.원인 및 특징탈모의 원인은 매우 다양합니다. 가장 흔한 원인으로는 유전적 요인이 있습니다. 가족 중에 탈모가 있는 경우, 탈모가 발생할 확률이 높아집니다. 남성의 경우 남성형 탈모, 여성의 경우 여성형 탈모라고 불리며, 헤어라인이 후퇴하거나 정수리 부분이 휑해지는 특징을 보입니다.호르몬 변화 또한..

아보카도, 심혈관 건강에 좋다고?최근 연구에 따르면, 복부 비만이 있는 성인들이 매일 아보카도 1개를 섭취했을 때 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 결과가 나왔습니다. 특히 '나쁜 콜레스테롤'로 불리는 LDL 콜레스테롤을 운반하는 LDL 입자의 농도가 감소하는 것이 확인되었습니다. 이는 LDL 입자가 많을수록 혈관 벽에 쉽게 침투해 동맥경화를 유발할 수 있기 때문에 주목할 만한 결과입니다.이 연구 결과, 우리 건강에 어떤 의미일까요?이 연구는 우리가 식단을 조금만 바꿔도 심혈관 건강을 개선하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 것을 보여줍니다. LDL 입자 감소는 심혈관 질환 위험을 약 4% 낮추는 것으로 추정되는데, 비록 큰 수치는 아닐지라도 건강을 위한 '의미 있는 변화'의 시작점..

비타민D 결핍과 햇빛개요비타민D는 뼈 건강에 필수적인 영양소로 알려져 있지만, 우리 몸의 면역 기능, 근육 기능, 심혈관 건강 등 다양한 생리 활동에 중요한 역할을 합니다. 비타민D는 음식을 통해서도 섭취할 수 있지만, 우리 몸이 비타민D를 합성하는 가장 효율적인 방법은 바로 햇빛 노출입니다. 하지만 현대인들은 실내 생활 증가, 자외선 차단제 사용 습관 등으로 인해 햇빛을 충분히 쬐지 못해 비타민D 결핍을 겪는 경우가 많습니다.원인·특징비타민D 결핍의 가장 큰 원인은 햇빛 부족입니다. 우리는 햇빛의 자외선 B(UVB)를 피부에 쬐었을 때 피부에서 비타민D를 합성합니다. 따라서 실내에서 보내는 시간이 많거나, 흐린 날이 잦거나, 옷으로 피부를 많이 가리거나, 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 습관은 비타민D ..

무슨 일인가한국 청소년 3명 중 1명꼴로 성관계 시 피임을 항상 하지 않는다는 조사 결과가 나왔습니다. 피임을 하지 않는 가장 큰 이유는 '피임 도구를 준비하지 못해서'였으며, '임신 가능성이 낮다고 생각해서', '상대가 하고 있을 거라고 믿어서' 등의 이유도 많았습니다. 실제로 청소년들이 사용하는 피임 방법 역시 월경주기법, 경구피임약, 사후피임약 등 신뢰도가 상대적으로 낮은 방식에 치중되어 있었습니다.왜 중요한가청소년기의 피임은 단순히 예상치 못한 임신을 막는 것 이상의 의미를 가집니다. 계획되지 않은 임신은 청소년의 학업, 진로, 정서 발달에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 성병 감염의 위험도 간과할 수 없습니다. 올바른 피임 방법을 알지 못하거나 실천하지 않으면 이러한 위험에 더욱 취약해질 ..

여름휴가, 해외출장 전이라면 홍역(Measles) 정보를 반드시 확인하세요.2025년 들어 국내 홍역 환자가 작년 동기간 대비 증가하고, 해외 유입 사례가 다수를 차지하고 있습니다. 특히 성인 환자 비중도 적지 않아 “유아 질환”으로만 여기면 놓치기 쉽습니다.지금 왜 이슈인가?2025년 8월 9일 기준 국내 홍역 환자 68명 보고해외유입 72.1%(베트남 등 유행국가 방문 후 확인), 유입 관련 27.9%성인(19세 이상) 77.9%, 백신 미접종 또는 접종력 모름 비율이 높음※ 국가·지역별 유행이 이어지며 서태평양 지역 전반에서도 증가 추세입니다.홍역, 어떤 병인가요?전염력 매우 높음 – 면역이 없고 환자와 접촉하면 대부분 감염될 수 있음잠복기 7~21일(평균 10~12일)주요 증상 – 38~40℃ 고..

47세 직장인 박정수 씨는 요즘 이상하리만큼입맛이 없고, 살이 빠지고, 늘 피곤하다고 느낍니다. 그런데 주변에서는 "원래 나이 들면 그래", "갱년기일 거야"라는 말만 듣고 그냥 넘기려던 찰나,한 달 새 체중이 3kg 이상 빠진 것을 보고 병원을 찾게 되었죠. 진단 결과는 ‘위축성 위염 + 경계성 혈당장애’. 단순히 나이 때문이 아니었습니다. 중년 이후 체중 감소, 왜 위험할까?1. 위장 문제 위염, 위암 초기에는 식욕저하와 체중 감소가 흔히 나타납니다. 특히 위축성 위염은 서서히 소화기능을 떨어뜨립니다.2. 갑상선 기능 항진증 음식은 잘 먹는데 살이 빠지고, 가슴 두근거림, 더위 민감성, 불안함이 동반된다면 갑상선 문제일 수 있습니다.3. 당뇨병 혈당이 높아지면서 인슐린 대사가 깨지면 오히려 살이 빠질..