갱년기 여성들은 호르몬 변화로 인해 혈압이 쉽게 상승할 수 있습니다. 이에 따라 건강한 혈압을 유지하기 위해 식단 관리가 필수적입니다. 과일과 채소는 모두 필수 영양소가 풍부하여 혈압 조절에 긍정적인 영향을 미치지만, 어떤 것이 더 효과적일까요?과일은 항산화제와 비타민이 풍부하고, 채소는 칼륨과 식이섬유가 많아 혈압 관리에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 갱년기 혈압 조절에 더 유리한 식품이 무엇인지 과일과 채소를 비교 분석해 보겠습니다. 1. 갱년기 혈압 관리에 필요한 영양소 (갱년기, 혈압 조절, 필수 영양소)혈압을 안정적으로 유지하기 위해서는 특정 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.① 칼륨 – 나트륨 배출을 도와 혈압 조절칼륨이 풍부한 과일: 바나나, 오렌지, 아보카도칼륨이 풍부한 채소: 시금치..