무슨 일인가"적게 먹는데도 자꾸 살이 찐다"고 느끼는 분들이 많으실 겁니다. 다이어트와 요요를 반복하다 보면 몸이 에너지를 덜 쓰게 됩니다. 특히, 우리 몸이 가만히 있어도 생명 유지를 위해 사용하는 최소한의 에너지인 기초대사량이 줄어들 수 있다는 점에 주목해야 합니다.왜 중요한가기초대사량은 우리의 몸무게와 체성분, 그리고 얼마나 활동적인지에 따라 달라집니다. 문제는, 살을 빼는 과정에서 무리하게 식사량을 줄이거나 활동량을 줄이면 근육량이 감소할 수 있다는 것입니다. 근육량이 줄면 기초대사량도 함께 낮아져, 같은 양을 먹어도 에너지를 덜 소비하게 되고 결과적으로 살이 더 쉽게 찌는 체질로 변할 수 있습니다. 이는 단순히 '적게 먹는' 것만으로는 해결되지 않는 문제입니다.생활 속 실천그렇다면 우리는 무엇을..