갱년기에 접어들면 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 근육량 감소 등의 이유로 체중 감량이 더욱 어려워집니다. 같은 양을 먹어도 이전보다 살이 쉽게 찌고, 운동을 해도 효과가 더디게 나타나는 경우가 많습니다. 하지만 올바른 방법을 실천하면 갱년기에도 체중 감량이 가능합니다.이번 글에서는 실제 갱년기 다이어트에 성공한 사례를 소개하고, 실제로 효과를 본 체중 감량 방법을 공유하겠습니다. 1. 갱년기 다이어트 성공 사례 소개① 50대 직장인 김현숙 씨 (12kg 감량, 8개월 소요)문제점: 불규칙한 식사, 야식 습관, 운동 부족다이어트 방법:탄수화물 줄이고 단백질 섭취 증가 (하루 80g 단백질 섭취)아침을 챙겨 먹고, 저녁은 가볍게퇴근 후 1시간 빠르게 걷기 + 주말 필라테스물 2L 이상 섭취 & 당분 섭취 ..