중년기는 신체적, 심리적 변화가 급격하게 일어나는 시기입니다. 이 시기에는 호르몬 변화, 신체 노화, 역할 변화, 사회적 스트레스 등으로 인해 우울증과 불안 장애를 경험하는 경우가 많습니다.특히 갱년기 증상, 직장 생활의 변화, 자녀 독립, 노부모 부양 등의 요인이 복합적으로 작용하면서 정신 건강에 영향을 미칩니다. 중년기의 우울증과 불안 장애는 조기에 인식하고 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 중년기 우울증과 불안 장애의 원인과 증상, 그리고 정신 건강을 지키는 실천 방법에 대해 알아보겠습니다.  1. 중년기 우울증 & 불안 장애, 왜 발생할까?① 호르몬 변화 & 뇌 신경전달물질 불균형에스트로겐 & 테스토스테론 감소 → 감정 조절 기능 저하세로토닌 & 도파민 감소 → 우울감 & 불안감..