갱년기 여성은 호르몬 변화로 인해 혈압이 상승하고, 체내 나트륨과 수분 균형이 깨지면서 고혈압, 부종, 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 나트륨 섭취를 줄이고, 영양 균형을 맞춘 저염식 식단이 필수적입니다.하지만 저염식이라고 해서 맛이 없거나 제한적인 식단을 유지할 필요는 없습니다. 이번 글에서는 영양사가 추천하는 갱년기 여성에게 좋은 저염식 식단을 소개하고, 저염식을 실천하는 팁을 함께 알아보겠습니다. 1. 갱년기 여성에게 저염식이 중요한 이유 (갱년기, 나트륨 조절, 건강 관리)갱년기에는 신진대사가 느려지고 체내 수분 및 전해질 균형이 달라지면서 나트륨 배출이 원활하지 않을 수 있습니다. 이에 따라 나트륨 섭취를 줄이고, 건강한 저염식을 실천하는 것이 중요합니다.① 고혈압 예방과 혈압..