“갱년기에는 콩이 좋다는데... 그냥 두부 자주 먹으면 되는 걸까?”여성 갱년기에는 에스트로겐(여성호르몬) 감소로 인해 여러 신체적 변화가 생기죠.그런데 콩에는 식물성 에스트로겐인 '이소플라본'이 풍부하게 들어있어,갱년기 증상 완화에 효과적이라는 연구 결과도 많습니다.하지만 단순히 두유만 마시거나 두부를 먹는다고 충분할까요?효과를 제대로 보려면 '먹는 방식'이 더 중요합니다.  왜 갱년기에 ‘콩’이 좋을까?콩에는 식물성 에스트로겐(이소플라본)이 풍부이소플라본은 체내 에스트로겐과 유사한 작용을 해여성호르몬이 줄어들며 생기는 안면홍조, 뼈 손실, 감정기복, 수면장애 등을 완화하는 데 도움항산화 성분도 풍부해 노화 예방 효과도 있음  두유, 두부 먹는다고 다 같은 게 아니다! 효과적으로 콩을 먹는 법 5가지 ..