비타민D 결핍과 햇빛개요비타민D는 뼈 건강에 필수적인 영양소로 알려져 있지만, 우리 몸의 면역 기능, 근육 기능, 심혈관 건강 등 다양한 생리 활동에 중요한 역할을 합니다. 비타민D는 음식을 통해서도 섭취할 수 있지만, 우리 몸이 비타민D를 합성하는 가장 효율적인 방법은 바로 햇빛 노출입니다. 하지만 현대인들은 실내 생활 증가, 자외선 차단제 사용 습관 등으로 인해 햇빛을 충분히 쬐지 못해 비타민D 결핍을 겪는 경우가 많습니다.원인·특징비타민D 결핍의 가장 큰 원인은 햇빛 부족입니다. 우리는 햇빛의 자외선 B(UVB)를 피부에 쬐었을 때 피부에서 비타민D를 합성합니다. 따라서 실내에서 보내는 시간이 많거나, 흐린 날이 잦거나, 옷으로 피부를 많이 가리거나, 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 습관은 비타민D ..