"요즘 밤마다 다리에 쥐가 나요"얼마 전, 52세 직장인 김철수 씨는 새벽 3시쯤에 자주 잠에서 깨어나기 시작했습니다.이유는 바로 다리에 쥐가 나서. 처음엔 가끔 그러려니 했지만, 점점 주 3~4회로 늘어나고,한 번 쥐가 나면 통증이 5분 넘게 가더랍니다.자고 일어나면 피로가 풀려야 할 시간인데, 오히려 다리 통증 때문에 수면의 질도 떨어지고,낮에도 피곤함이 계속되었죠. 결국 병원을 찾아갔고, 의사는 이렇게 말했습니다."칼슘과 마그네슘 부족, 그리고 혈액순환 문제일 가능성이 큽니다. 특히 중년 이후엔 근육과 신경 전달 기능이 떨어지기 때문에 이런 증상이 자주 나타나요."   매일 먹는 그 음식, 오히려 피로를 유발합니다매일 먹는 음식이 오히려 피로의 원인? 당분, 정제 탄수화물, 카페인 등 피로 유발 음..