갱년기 여성은 호르몬 변화로 인해 신진대사가 느려지고 혈압, 체중 증가, 혈당 조절 문제 등이 발생할 수 있습니다. 이러한 변화로 인해 식단 관리가 더욱 중요해지는데, 대표적인 건강 식단으로는 저염식과 저탄수화물 식단이 있습니다.저염식은 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 보호하는 데 효과적이며, 저탄수화물 식단은 체중 관리와 혈당 조절에 유리한 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 갱년기 여성에게 더 좋은 식단은 무엇일까요? 이번 글에서는 저염식과 저탄수화물 식단의 장점과 단점을 비교하고, 갱년기 여성에게 가장 적합한 식단을 제안해 보겠습니다. 1. 저염식과 저탄수화물 식단의 개념 (갱년기, 식단 비교, 건강한 식습관)① 저염식이란?저염식은 나트륨 섭취를 줄이는 식단으로, 고혈압 예방과 심혈관 건강 보호에 효과..