갱년기 여성은 호르몬 변화로 인해 혈압이 쉽게 상승할 수 있으며, 이로 인해 심혈관 질환 위험도 증가할 수 있습니다. 이러한 변화에 대응하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다.최근 건강 전문가들이 추천하는 식단 중 하나가 바로 지중해식 식단입니다. 지중해 지역(그리스, 이탈리아, 스페인 등)의 전통적인 식습관을 기반으로 한 이 식단은 심혈관 건강 개선과 혈압 조절에 효과적으로 알려져 있습니다.그렇다면 지중해식 식단이 갱년기 혈압에 어떤 영향을 미칠까요? 이번 글에서는 과학적 연구를 바탕으로 지중해식 식단의 효과를 분석하고, 갱년기 여성들이 실천할 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 1. 지중해식 식단이란? (지중해식 식단 개념, 주요 원칙)지중해식 식단은 신선한 채소, 과일, 통곡물, 생선, 올리브오일,..