아침 주스 한 잔, 생각보다 더 큰 변화를 가져옵니다무슨 일인가최근 진행된 한 연구에 따르면, 매일 100% 채소·과일 주스나 스무디를 꾸준히 마시는 것이 채소와 과일 섭취량을 크게 늘리는 데 도움이 된다고 합니다. 놀랍게도, 이는 기분을 좋게 하고 우울감을 줄이는 데도 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 주목할 점은 이러한 변화가 혈당이나 전반적인 건강 지표에 부정적인 영향을 미치지 않았다는 것입니다.왜 중요한가우리나라 성인 3명 중 1명은 아침 식사를 거르는 것으로 나타났습니다. 아침을 거르면 하루에 필요한 영양 균형이 깨져 만성 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 채소와 과일은 다양한 영양소의 보고이지만, 바쁜 일상 속에서 매일 충분히 챙겨 먹기란 쉽지 않습니다. 이번 연구 결과는 이러한 현실적인 어려움을..