47세 직장인 박정수 씨는 요즘 이상하리만큼입맛이 없고, 살이 빠지고, 늘 피곤하다고 느낍니다. 그런데 주변에서는 "원래 나이 들면 그래", "갱년기일 거야"라는 말만 듣고 그냥 넘기려던 찰나,한 달 새 체중이 3kg 이상 빠진 것을 보고 병원을 찾게 되었죠. 진단 결과는 ‘위축성 위염 + 경계성 혈당장애’. 단순히 나이 때문이 아니었습니다. 중년 이후 체중 감소, 왜 위험할까?1. 위장 문제 위염, 위암 초기에는 식욕저하와 체중 감소가 흔히 나타납니다. 특히 위축성 위염은 서서히 소화기능을 떨어뜨립니다.2. 갑상선 기능 항진증 음식은 잘 먹는데 살이 빠지고, 가슴 두근거림, 더위 민감성, 불안함이 동반된다면 갑상선 문제일 수 있습니다.3. 당뇨병 혈당이 높아지면서 인슐린 대사가 깨지면 오히려 살이 빠질..

“갑자기 어지럽고 말이 꼬였는데, 피곤해서 그런 줄 알았어요.”뇌졸중은 발병 3시간 이내에 병원 치료를 시작해야 생명을 살릴 수 있는 ‘골든타임 질환’입니다.특히 중년 이후(40~60대)에는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 위험 요인이 많기 때문에조금만 신호를 놓쳐도 후유증이나 사망 가능성이 크게 높아지죠.오늘은 일상 속에서 지나치기 쉬운 뇌졸중 전조증상 5가지를 알려드릴게요.혹시 아래 증상 중 해당되는 항목이 있다면 꼭 주의 깊게 살펴보세요.1. 갑자기 한쪽 팔다리가 저리거나 힘이 빠진다한쪽 팔이나 다리가 무기력하거나 감각이 둔해지는 증상은 뇌졸중의 대표적인 초기 신호입니다.특히 한쪽만 증상이 나타나는 경우라면 즉시 병원으로 가야 합니다. 2. 말이 어눌해지고 발음이 갑자기 꼬인다갑자기 발음이 이상해지거..

"요즘 밤마다 다리에 쥐가 나요"얼마 전, 52세 직장인 김철수 씨는 새벽 3시쯤에 자주 잠에서 깨어나기 시작했습니다.이유는 바로 다리에 쥐가 나서. 처음엔 가끔 그러려니 했지만, 점점 주 3~4회로 늘어나고,한 번 쥐가 나면 통증이 5분 넘게 가더랍니다.자고 일어나면 피로가 풀려야 할 시간인데, 오히려 다리 통증 때문에 수면의 질도 떨어지고,낮에도 피곤함이 계속되었죠. 결국 병원을 찾아갔고, 의사는 이렇게 말했습니다."칼슘과 마그네슘 부족, 그리고 혈액순환 문제일 가능성이 큽니다. 특히 중년 이후엔 근육과 신경 전달 기능이 떨어지기 때문에 이런 증상이 자주 나타나요."   매일 먹는 그 음식, 오히려 피로를 유발합니다매일 먹는 음식이 오히려 피로의 원인? 당분, 정제 탄수화물, 카페인 등 피로 유발 음..

팔을 들기만 해도 어깨가 아프고, 자다가 통증에 깨는 일이 반복된다면? 오십견(유착성 관절낭염)의 가능성을 의심해봐야 합니다.특히 40대 후반~60대 사이에서 흔하게 발생하며, 초기 진단과 올바른 운동 치료가 회복의 핵심입니다.이 글에서는 오십견의 정의, 증상, 진행 단계, 치료법, 예방 운동법까지 총정리해드립니다.  1. 오십견이란? – 유착성 관절낭염의 또 다른 이름오십견은 의학적 용어로 “유착성 관절낭염”이라 불립니다. 어깨 관절을 감싸는 관절낭이 염증으로 인해 두꺼워지고 유착되면서, 어깨의 움직임이 제한되고 심한 통증이 발생하는 질환입니다. 왜 ‘오십’견일까?주로 50세 전후에 많이 발생한다고 해서 붙여진 이름하지만 최근에는 스트레스, 컴퓨터·스마트폰 사용 증가로 30~40대에서도 발생률 증가 추..

고혈압은 심장병, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있는 질환으로, 식습관 개선이 혈압 관리에 중요한 역할을 합니다. 올바른 음식을 선택하고, 적절한 조리법으로 섭취하면 혈압을 안정적으로 유지하고, 심혈관 건강을 보호할 수 있습니다.이번 글에서는 고혈압에 좋은 음식과 효과적으로 섭취하는 방법을 소개합니다. 1. 고혈압 관리에 도움이 되는 영양소고혈압 환자에게 중요한 영양소는 다음과 같습니다.칼륨: 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춤마그네슘: 혈관 이완 및 혈압 조절오메가-3 지방산: 혈관 건강 유지 및 혈압 감소식이섬유: 나트륨 배출을 돕고 콜레스테롤 수치를 낮춤항산화 성분: 혈관 염증 완화 및 노화 방지 2. 고혈압에 좋은 음식과 먹는 방법① 칼륨이 풍부한 음식 – 나트륨 배출 & 혈압 조절칼륨은 체내..

중년이 되면서 예전보다 몸이 무겁고 쉽게 피곤함을 느끼는 경우가 많습니다. 단순한 피로라고 생각하고 넘기지만, 이런 증상이 지속된다면 혈액순환 문제를 의심해볼 필요가 있습니다.혈액순환이 원활하지 않으면 산소와 영양분 공급이 부족해지고, 피로감, 무기력함, 손발 저림, 부종, 집중력 저하 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 고혈압, 동맥경화, 심혈관 질환 등의 위험이 높아지는 중년기에는 혈액순환 관리가 필수적입니다.이번 글에서는 혈액순환이 나빠지는 원인과 이를 개선하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 중년기 혈액순환이 중요한 이유① 혈액순환이 나쁘면 어떤 문제가 생길까?산소와 영양 공급 부족 → 쉽게 피로해지고 무기력해짐노폐물 배출 저하 → 독소가 쌓여 부종과 염증 증가손발 저림 & 냉증..